(no subject)
1 Jun 2019 15:54![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
prosto_krysМучила я вас ЕГЭ, теперь буду мучить внезапной диетой ) Неделя прошла легко и просто, видимо, мне настолько уже все равно на еду, что... зря я боялась. Также зря я боялась, что мне сложно будет готовить. По сути, проблема только с ужинами, все остальное осталось тем же. А ужины я детские больше есть не могу. Что ж... каша и салат прекрасно решают проблему! А иногда и просто кефир.
Самое сложное - если ДР какой-нибудь или посиделки. Но вот ДР был удачно с суши, а никаких посиделок у меня не планируется вообще. И мне придется от них отказываться. Так же как и от алкоголя! То есть пиву бой... Эх... Ликер стоит... эх... вино выпью, впрочем. И гостей у меня нет, а если и придут, то дома уж я найду как питаться, а сама в гости я не хожу уже давно. У меня развивается жуткая злость. В моем контексте это очень хорошо, так как обычно у меня развиваются только апатия и страх. Со злости же можно совершить массу подвигов. Так у меня нередко бывало. Жду. Когда начну совершать.
Первые килограммы ушли очень просто - так бывает всегда. Потом начались скачки. Я жру вроде даже меньше суммарно, а на весах больше ) Сообразила, что приналегла на фрукты - а фрукты тоже исключают из многих диет. Хорошо, что я не люблю фрукты, просто раз в год-два на меня находит... Чаще всего мне хочется несезонные фрукты, но сейчас мне хочется клубнику! И я не могу себе отказать. Обычно я ее ем раз в год! Ну хорошо, клубнику я оставлю, я ее могу покупать только в выходные, и немного, конечно, а то испортится, так что 2-3 дня по горстке клубники ничего. Но все остальное пошло на фиг...
Как ни странно, внешне ОЧЕНЬ заметны изменения. Ушла половина живота и "жопьи уши" почти. Знаю, что остальное будет уходить намного медленнее. И бедра, которые меня очень волнуют. Потому пока заказала в Бонпри шмоток на свой текущий размер. Успею поносить. Больше всего меня радуют вещи, которые можно носить всегда! У меня есть такие. Два китайских платья, например. Одно точно налезет даже на бомбу, у него расклешенный фасон (это в нем я на фотосессия была), второе я уже сейчас с трудом натягиваю, но все же! Я носила его и когда была минус 2 размера. С брюками такого фокуса не выйдет. А вот с верхом и платьями - вполне. Всегда стараюсь выбирать именно такую одежду.
Самое главное - чувствую себя прекрасно! Тут дело не только в том, что я перестал жрать всякую дрянь, но и в том, что я перестала мешать еду! Когда мы занимались йогой, вегетарианством и раздельным питанием, этот вопрос меня поразил. Я не могу судить профессионально, но мне кажется логичным, что для переваривания различных типов пищи организму требуются различные химические условия в желудке. И если пища поступает самая разнообразная, то пищеварительная система перенапрягается и сбоит. Все же слышали, что мясо не рекомендуется есть с углеводами. Но таких неправильных сочетаний намного больше. Самые сложносочетаемые продукты - это мясо и сладкое. Мясо еще и переваривается долго, то есть после его употребления еще 3 часа не стоит есть несочетаемые продукты, а фрукты, к примеру, быстро, иногда полчаса. Очень вредно сладкое и фрукты есть после серьезной еды. Надо либо отдельно, либо за некоторое время до. Вредны молочные и сладкие каши. Ну и куча всего еще. Все это мы в свое время опробовали и пришли в полный восторг. Организм отреагировал троекратным ура и стал работать как часы.
Сейчас раздельным питанием я специально не заморачивалась, но оно настало само собой, так как при отказе от самых проблематичных продуктов: мясо, сладости, мучное - остальное сочетается уже почти идеально без дополнительных усилий. У меня не болит ничего в животе - никакого дискомфорта, который я испытывала ежедневно. Господи боже. Я даже призадумалась, не стану ли я слишком здоровой для своего плана не доживать до старости )))
Итак, что я ем?
Это ненаучная, моя собственная диета, которая мне нравится.
Утро - как и раньше - творог (сейчас перешла на обезжиренный, но он очень вкусный, я на него еще до диеты перешла из-за вкуса) с ложкой сметаны и ложкой сиропа (да, иначе его не проглотишь...) / каша любая / яйца + кофе с молоком
Обед - тоже как и раньше - суп вегетарианский (я уже 20 лет готовлю только вегетарианские супы + куриный для Севы) + салат из свежих овощей с маслом + хлеб
Ужин - салат такой же + овощи / крупа какая-то
В промежутках - вот фрукты были, буду ограничивать, что-то еще молочное, типа нежирного йогурта или кефира. И постоянно в офисе пью холодную воду с лимоном. Чего я раньше так не делала??? Лимонов у нас дофига, вода прохладная в кулере - красота.
Что касается сложных углеводов, которые по диете Self Reboot Camp, например, рекомендуются только на первый завтрак... то я почитала, где они содержатся! Почти везде! И во фруктах, и в овощах. То есть там есть ВСЕ, что я ем преимущественно. А они только на первый завтрак! Так что увы, мне это совершенно не подходит.
Это вполне хватает для нормальной жизнедеятельности. Жрать хочется, но я знаю, что это фигня все. И я злая - потому я себя бью по рукам, и мне от этого хорошо.
Установила приложения в телефоне, чтобы понять, сколько же шагов у меня в день получается. Ненавижу всякую активность, все, что я смогла - убрать автобус из своей жизни. Летом это не так сложно, к осени, глядишь, втянусь. Получается 7000 шагов туда-обратно. Вчера насчитал 5000, но это он бредит, я не могла 2000 пролететь нигде. С магазинами иногда доходит до минимума в 10 000, но я не буду с этим заморачиваться точно. Просто для сведения.
Экономия тоже получится. И минус автобус, и минус мясо мне, и минус сладости всей семье (Егор не очень любит, Севе достаточно юбилейного печенья). Правда, меня угораздило купить киноа по цене... мраморной говядины. Не посмотрела на ценник! Теперь ее еще учиться готовить, с первого раза не очень получилось.
![[identity profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/openid.png){kind=small}
no subject
Date: 2 Jun 2019 00:59 (UTC)no subject
Date: 2 Jun 2019 01:01 (UTC)no subject
Date: 2 Jun 2019 01:03 (UTC)no subject
Date: 2 Jun 2019 01:05 (UTC)no subject
Date: 2 Jun 2019 01:07 (UTC)no subject
Date: 2 Jun 2019 01:16 (UTC)no subject
Date: 2 Jun 2019 20:06 (UTC)no subject
Date: 3 Jun 2019 02:18 (UTC)no subject
Date: 3 Jun 2019 04:51 (UTC)no subject
Date: 4 Jun 2019 13:12 (UTC)no subject
Date: 4 Jun 2019 13:16 (UTC)no subject
Date: 5 Jun 2019 03:38 (UTC)no subject
Date: 5 Jun 2019 07:01 (UTC)no subject
Date: 2 Jun 2019 01:04 (UTC)